Alimenti ricchi di calcio
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Minerali alimentari

Il calcio

Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)

Il calcio è il minerale più diffuso nel corpo umano. Il 99% si trova nelle ossa, accumulato sotto forma di carbonato. L'1% nel resto dell'organismo. Essenziale per la formazione di ossa robuste e dentizione, è importante per il mantenimento di un battito cardiaco regolare e trasmissione degli impulsi nervosi.

Una dieta ricca di proteine/grassi o zuccheri ne minaccia l'assimilazione. Un moto moderato contribuisce al suo assorbimento. Funziona meglio se accoppiato al magnesio.

Presente nell'acqua, latte e derivati (latticini, yogurt, formaggi), pesce in scatola (salmone, sardine), ortaggi a foglia verde e legumi secchi.

Non credere ma verificare; chiedere sempre al medico
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Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)

Indice rubrica
Il cromo 8 agosto 2020 Il cromo
Lo zinco 5 agosto 2020 Lo zinco
Il silicio 1 agosto 2020 Il silicio
Il germanio 29 luglio 2020 Il germanio
Il boro 25 luglio 2020 Il boro
Lo zolfo 22 luglio 2020 Lo zolfo
Il potassio 18 luglio 2020 Il potassio
Lo iodio 15 luglio 2020 Lo iodio
Altri contenuti a tema
Il cromo Il cromo Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)
Lo zinco Lo zinco Rubrica a cura di Francesco Gentile (laureato in Farmacia)
Il silicio Il silicio Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)
Il germanio Il germanio Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)
Il boro Il boro Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)
Lo zolfo Lo zolfo Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)
Il potassio Il potassio Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)
Lo iodio Lo iodio Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)
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