Alimenti ricchi di magnesio
Alimenti ricchi di magnesio
Minerali alimentari

Il magnesio

Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)

Nel corpo circa il 60% di magnesio è depositato nello scheletro, il 39% nei tessuti molli e l'1% nel sangue.

Favorisce l'assimilazione di calcio e potassio. Diminuisce stress/ansia, facilita il rilassamento dei muscoli (anche quelli dell'intestino), tiene sotto controllo pressione sanguigna, glicemia e colesterolo. Contribuisce a rafforzare il sistema immunitario.

Si trova in quasi tutti gli alimenti, ma in particolar modo carne, pesce, frutti di mare e nei prodotti caseari. Altri alimenti, ricchi di questo minerale, sono cereali, legumi, patate, avocado, banane, cacao, verdure a foglia verde, frutta secca.

Non credere ma verificare; chiedere sempre al medico
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Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)

Indice rubrica
Il vanadio 2 settembre 2020 Il vanadio
Il manganese 29 agosto 2020 Il manganese
Il fosforo 26 agosto 2020 Il fosforo
Il rame 22 agosto 2020 Il rame
Il sodio 19 agosto 2020 Il sodio
Il molibdeno 15 agosto 2020 Il molibdeno
Il fluoro 12 agosto 2020 Il fluoro
Il cromo 8 agosto 2020 Il cromo
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