Alimenti ricchi di magnesio
Alimenti ricchi di magnesio
Minerali alimentari

Il magnesio

Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)

Nel corpo circa il 60% di magnesio è depositato nello scheletro, il 39% nei tessuti molli e l'1% nel sangue.

Favorisce l'assimilazione di calcio e potassio. Diminuisce stress/ansia, facilita il rilassamento dei muscoli (anche quelli dell'intestino), tiene sotto controllo pressione sanguigna, glicemia e colesterolo. Contribuisce a rafforzare il sistema immunitario.

Si trova in quasi tutti gli alimenti, ma in particolar modo carne, pesce, frutti di mare e nei prodotti caseari. Altri alimenti, ricchi di questo minerale, sono cereali, legumi, patate, avocado, banane, cacao, verdure a foglia verde, frutta secca.

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Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)

Indice rubrica
Il silicio 1 agosto 2020 Il silicio
Il germanio 29 luglio 2020 Il germanio
Il boro 25 luglio 2020 Il boro
Lo zolfo 22 luglio 2020 Lo zolfo
Il potassio 18 luglio 2020 Il potassio
Lo iodio 15 luglio 2020 Lo iodio
Il cobalto 11 luglio 2020 Il cobalto
Il selenio 8 luglio 2020 Il selenio
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Lo zolfo Lo zolfo Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)
Il potassio Il potassio Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)
Lo iodio Lo iodio Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)
Il cobalto Il cobalto Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)
Il selenio Il selenio Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)
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