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Arancia

Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)

La vitamina C è conosciuta come uno dei migliori antiossidanti e antinfiammatori naturali. Per questo, gli sportivi dovrebbero consumare arance e/o altri agrumi.

Attività fisica e/o sport agonistico comportano numerosi microtraumi e affaticamento muscolare, ai quali conseguono infiammazioni di diversa entità che possono essere prevenute/trattate, grazie all'acido ascorbico.

Inoltre, la vitamina C ha la capacità di migliorare l'assorbimento di ferro e folato, importante soprattutto per le atlete, avendo un tasso di consumo (perdita) di ferro maggiore degli atleti.

Non credere ma verificare; chiedere sempre al medico
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Indice rubrica
Riso integrale 27 febbraio 2021 Riso integrale
Mela 24 febbraio 2021 Mela
Cacao 20 febbraio 2021 Cacao
Salmone 17 febbraio 2021 Salmone
Patata 13 febbraio 2021 Patata
Legumi 10 febbraio 2021 Legumi
Banana 6 febbraio 2021 Banana
Pollo 30 gennaio 2021 Pollo
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