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Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)

Mangiarli, prima dell'allenamento, è un'ottima abitudine grazie alla tipica ricchezza nutrizionale in carboidrati complessi, proteine vegetali, vitamine e minerali.

Si rendono utilissimi nel sostenere l'impegno energetico muscolare/metabolico, che aumenta attraverso l'attività motoria in generale e soprattutto di tipo aerobico o misto ad alta intensità.

Inoltre, dopo l'allenamento, permettono sia di ricostituire le riserve di glicogeno che di ricostruire i tessuti muscolari danneggiati.

Non credere ma verificare; chiedere sempre al medico
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Indice rubrica
Riso integrale 27 febbraio 2021 Riso integrale
Mela 24 febbraio 2021 Mela
Cacao 20 febbraio 2021 Cacao
Salmone 17 febbraio 2021 Salmone
Patata 13 febbraio 2021 Patata
Banana 6 febbraio 2021 Banana
Arancia 3 febbraio 2021 Arancia
Pollo 30 gennaio 2021 Pollo
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