Legumi

Mangiarli, prima dell'allenamento, è un'ottima abitudine grazie alla tipica ricchezza nutrizionale in carboidrati complessi, proteine vegetali, vitamine e minerali.

Si rendono utilissimi nel sostenere l'impegno energetico muscolare/metabolico, che aumenta attraverso l'attività motoria in generale e soprattutto di tipo aerobico o misto ad alta intensità.

Inoltre, dopo l'allenamento, permettono sia di ricostituire le riserve di glicogeno che di ricostruire i tessuti muscolari danneggiati.

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Non credere ma verificare; chiedere sempre al medico