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Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)

Mangiarli, prima dell'allenamento, è un'ottima abitudine grazie alla tipica ricchezza nutrizionale in carboidrati complessi, proteine vegetali, vitamine e minerali.

Si rendono utilissimi nel sostenere l'impegno energetico muscolare/metabolico, che aumenta attraverso l'attività motoria in generale e soprattutto di tipo aerobico o misto ad alta intensità.

Inoltre, dopo l'allenamento, permettono sia di ricostituire le riserve di glicogeno che di ricostruire i tessuti muscolari danneggiati.

Non credere ma verificare; chiedere sempre al medico
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Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)

Indice rubrica
Riso integrale 27 febbraio 2021 Riso integrale
Mela 24 febbraio 2021 Mela
Cacao 20 febbraio 2021 Cacao
Salmone 17 febbraio 2021 Salmone
Patata 13 febbraio 2021 Patata
Banana 6 febbraio 2021 Banana
Arancia 3 febbraio 2021 Arancia
Pollo 30 gennaio 2021 Pollo
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