Avena
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Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)

La farina d'avena è un alimento base che offre molti nutrienti per dare di più, durante le sessioni di allenamento.

Ricca di carboidrati complessi che hanno una digestione lenta, non aumentano l'insulina e forniscono energia prolungata nel tempo: questo aspetto è interessante soprattutto per coloro che praticano sport di resistenza.

Inoltre, fonte di proteine (vegetali) tanto alta quanto la carne, latte e uova. In questo modo, l'organismo le utilizza per sviluppare/riparare il tessuto muscolare.

Contiene anche sostanze nutritive come vitamina A, D, E, del gruppo B e sali minerali, tra cui il calcio, ferro e zinco.

Non credere ma verificare; chiedere sempre al medico
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Indice rubrica
Riso integrale 27 febbraio 2021 Riso integrale
Mela 24 febbraio 2021 Mela
Cacao 20 febbraio 2021 Cacao
Salmone 17 febbraio 2021 Salmone
Patata 13 febbraio 2021 Patata
Legumi 10 febbraio 2021 Legumi
Banana 6 febbraio 2021 Banana
Arancia 3 febbraio 2021 Arancia
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