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Caffè
Rubrica a cura del dottor Francesco Gentile (laureato in Farmacia)
sabato 23 gennaio 2021
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La caffeina è uno stimolante naturale, nota da tempo per migliorare le prestazioni. Gli effetti sull'apparato muscolare sono massimi per esercizi di media intensità.
Per massimizzare gli effetti ergogenici della caffeina, l'atleta dovrebbe astenersi dal consumo di cibi, farmaci e bevande contenenti caffeina, nei 4/6 giorni che precedono la competizione.
Inoltre, si consiglia di non superare le 6-8 tazzine di caffè espresso o le 2-3 tazze di caffè tradizionale, nelle 3 ore precedenti la competizione.
Non credere ma verificare; chiedere sempre al medico
Per massimizzare gli effetti ergogenici della caffeina, l'atleta dovrebbe astenersi dal consumo di cibi, farmaci e bevande contenenti caffeina, nei 4/6 giorni che precedono la competizione.
Inoltre, si consiglia di non superare le 6-8 tazzine di caffè espresso o le 2-3 tazze di caffè tradizionale, nelle 3 ore precedenti la competizione.
Non credere ma verificare; chiedere sempre al medico
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